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必带物品：背包45升左右+部分零食+防潮垫＋睡袋（舒适温标0度，做好防水）＋登山鞋＋登山杖＋护膝＋头灯或手电（备用电池）＋个人卫生用具＋换洗衣袜＋快干衣＋水壶＋个人餐具+身份证件+少量现金+头盔（有的带上）+手套等。
