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四明湖畔伴红杉野餐 徒步沧桑燕窝古道(1日行程)

更多介绍

物资准备(合适的装备会让你的旅途更加舒适)
【徒步鞋】必须穿着运动鞋或徒步鞋或登山鞋,厚一点的运动棉袜,可预防起水泡;下雨天要穿着防滑的鞋子。
【登山杖&护膝】登山杖和护膝以提高步行的稳定性,减小膝盖受到的压力,减轻腿部的负担
【雨衣】 徒步多是在山区中,天气多变,常有阵雨。如果没有防雨的户外衣服(如冲锋衣),那就准备好雨衣吧(徒步过程不能打伞,起风会很危险)。
【双肩包】用来装水、食品、相机等随身物品,徒步全程需背着,好的背负系统可减轻你徒步时肩膀的压力。
【水壶】保证徒步期间的饮水,水壶是最好的容器;从负责任旅行和个人卫生角度出发,我们建议大家自备水壶装水,减少一次性矿泉水瓶的使用。
【防晒物品】防晒霜、遮阳透气的帽子是很有必要的,有条件的小伙伴可带上太阳镜、魔术头巾等。
【自用药品】俱乐部不提供内服用药,请自备以下类型药品:感冒退烧类,肠胃类,晕车类,过敏类。
【证件&现金】身份证(住宿登记,高速临检都会用的到的哦),另外请自备少量现金以备使用。
【食品&其他】适量干粮零食:巧克力等小食补充能量;手电筒或手机自带电筒,以防发生意外需要走夜路。

徒步相关注意事项
【热身】参加徒步活动前,请做好必要的热身活动,避免造成不必要的伤害
【雨天】下雨容易引起山路湿滑,土质变松,能见度降低,这种情况下请务必沿着山体一侧前行,应该远离悬崖等区域,以免跌落。
雷雨时请不要再树木下避雨,避开金属材质设施(栏杆,铁索等)。
同时也应该保护好自己的电子设备以免打湿而造成不必要的损失。
【特殊路段】有些路段很窄,请避免并排行走,而应该依次通过。如若到路边出现灌木和荆棘,请远离他们,避免划伤,钩破衣物。避让其他行人或牲畜时,请尽量采用内测避让
【拍照】拍照时务必选择宽敞安全的地方停下来拍,不要边走边拍,同时小心不要让手持设备滑落
【团队意识】徒步期间应有团队意识,听从领队安排,不单独行动,以避免迷路,发生意外。
【休息】徒步期间,不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。最好找一个和自己速度差不多的同伴同行且注意适时休息,及时补充能量,避免过度疲劳
【蛇虫危险】在春夏秋三个季节徒步时,尽量穿长袖长裤,避免蚊虫叮咬,有必要时带上蚊虫水,防蚊虫。大家尽量走在一起,打草惊蛇,避免与蛇正面冲突。
【自身身体状况】年老体弱者,孕妇及高血压,冠心病,心脏病患者等不宜前往高山景区,老A户外暂时无法接待。徒步路线救护车开不进来

环境保护
在活动过程中所产生的垃圾,请队员们自行收集好,然后丢至市镇的垃圾桶内。从负责任旅行和个人卫生角度出发,我们建议大家自备水壶装水,减少一次性矿泉水瓶的使用。

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