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注意事项：1、鞋：登山鞋、徒步鞋、厚底旅游防滑鞋，尽量不要穿平底鞋，拒绝穿皮鞋、高跟鞋者随队；2、服装：速干衣裤，保暖衣物。3、食品、水：男3L，女2L、能喝的多带，简单午餐、高热量零食等。4、药：创可贴、绷带、感冒药；5、其他：登山杖、护膝、手台、相机、垃圾袋等
