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山西大五台 周末五台山连穿休闲朝台穿越活动（2日行程）

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报名后及时联系领队，领队确认后报名成功。

1、登山包或运动双肩背包（杜绝使用单肩背包）
2、登山鞋、速干袜，拒绝皮鞋。
3、头灯或手电两者必须有一种并带上备用电池！！
4、药物：云南白药气雾剂、晕车药、创可贴、绷带
5、衣物：防寒或速干衣一套（到山顶可以更换）．手套一付，雨衣必带．
6、食物：两天食物．
7、水：男：3L　女：2.5L
8、保护：护膝、登山杖，及太阳镜、求生哨、指北针、手机、手台
山上还比较冷，尤其是早晚的时候，一定要带一个外套，有小睡袋的自己带一个，狮子窝挂单住宿就是跟大学宿舍一样多人间，卫生不好。

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