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【装备要求】：
徒步装备：背包30-40L、防雨罩、睡袋内胆（隔脏）
个人装备：登山鞋/徒步鞋，登山袜；冲锋衣裤、抓绒衣裤、轻羽绒服、速干衣裤、速干内衣裤、抓绒帽、手套；登山杖、头灯/手电（必备）、魔术头巾、雨衣、保温水壶、护膝；防晒霜、太阳镜、遮阳帽等。
其他装备：个人换洗衣物、个人洗漱用品、个人护肤用品（务必精简）
药品准备：个人日常口服药品（晕车药、感冒药、消炎药、止泻药、抗过敏药等）
随身物品：身份证、手机、相机、各类电子产品的充电器、少量现金。
食品要求：D2/D3午餐，自备；建议高能量食品（饼干、牛肉干、巧克力、水果、坚果等）。
水的要求：每天1.5~2升水，建议温热水为主，辅以500ml的运动功能饮料（如佳得乐、宝矿力水特、尖叫、脉动等，忌红牛）
环保要求：各人自备垃圾袋，把垃圾全部带走，做到：除了脚印什么都不留下，除了照片什么都不带走。
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