标准团四姑娘雪山之巅三峰5355攀登计划（4日行程）

个人装备：
上衣：保暖速干内衣（不可以纯棉）
保暖层抓绒薄、厚各一件
软壳、冲锋衣、防风保暖厚羽绒服
下装：保暖速干裤（不可以纯绵）
保暖层抓绒裤
防风层冲锋裤（必须是防水防风透气的冲锋裤）
鞋
： 高帮防水登山鞋、营地鞋（便于进出帐篷穿脱保暖）
其它：1、登山杖或冰镐
2、大背包（女40L，男50L 或驮包）、冲顶包20L-30L
3、-15度羽绒睡袋或-12度睡袋+抓绒睡袋（雪山之巅免费提供睡袋、高山帐、防潮垫、铝箔垫，但是对卫生要求很高的朋友请自带睡袋）
4、雪套、墨镜、头灯,，护膝一对，防水手套（一定要厚的)、头巾、4-5双户外登山袜、防寒帽（保暖帽、抓绒帽）
5、1000ML保温水壶
6、唇膏、防晒霜(HP30以上)
7、自备2—3顿路餐（高热量食品）及其它个人偏好食品。
雪山之巅关于攀登活动的特别说明：
1、所有活动1人成团，如果有一、二峰连登或一、二、三峰连登及其它活动要求的，我们将为您量身打造。
2、组织方提供高山技术装备、露营装备和营地饮食，个人可不需要自备高山器材装备，这对初次登山的朋友来说，可以节省不小的开支。
3、活动期间雪山之巅的教练会为登山者进行理论及技术培训；
4、初次参加登雪山者可以提前锻炼跑步和下蹲运动，游泳，打篮球提前服用红景天片泡水喝，红景天胶囊（预防高反）参加活动以前不能感冒和发高烧，拉肚子；
5、在登山的过程中听从领队和协作的登山安排，不得擅自行走，后果自负。
备注：提倡休闲登山，活动前后骑马上下；对于体力一般，但耐力较强的人都能登顶；
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