DL公益 破开阴霾 回归自然 公益山地徒步活动（1日行程）

中途下山点一：九溪
有达卡工作人员在此处设置了打卡点，有备用的户外医疗用品，若有需要可寻求帮助。从此处下山交通便利，距离定安路地铁站只需半小时公交路程。

中途下山点二：杨梅岭
从此处可乘87路公交车直接到达定安路地铁站，交通便利。

中途下山点三：十里琅珰或者龙井村
从这两处可乘坐87/27路直接到达定安路地铁站。

推荐装备
护腕、护膝，护踝、最好还有登山杖（下山用），戴一顶运动帽，山上枝杈多，防止伤到头。
必带装备：手机、水壶/水袋包( 最少1升水)、越野鞋、速干衣服裤子。
建议装备：登山杖、防嗮物品、太阳帽、急救用品、少量食物。

注意事项
1.量力而行。牢记千万不要轻易冲自己的极限，上坡对心脏压力很大，不要太猛，尤其是平时不太锻炼和从未参加过越野跑的，不妨放慢脚步。
2.下山切忌速度太快，不然容易扭伤脚，注意身体协调性，注意安全。
3.自带补给要容易消化。食物建议小面包和葡萄干，吸收快，对胃影响小。
4、如受天气或其它因素影响，则改变活动内容或者大家共同商议；
5、本活动为纯爱好自发结伴活动，安全自负，组织者及同伴不承担任何责任；
6、务必团结互助、听从指挥、爱护环境、文明交友。