更多介绍
【保险相关】
对自己、对家人负责，请购买个人意外险！
【个人装备】主要是防雨/保暖
1. 装备类：
装备要求轻量化，请参考此贴http://www.doyouhike.net/forum/mountain/2/2326513,0,0,0.html
帐篷（从轻量化考虑两人一顶）、单人防潮垫、50升以上双肩背包、登山（徒步）鞋、快干衣物一套、长袖衣裤手套，登山杖，雨衣，头灯，防水罩、、防水袋（放手机、钱包、充电宝等物品）、水壶、饭盒、护膝、小刀、餐具(叉子勺子)、至少一套更换的衣物（最好是快干的）、一套足够夜间保暖的衣物比如风衣、太阳帽、毛巾、纸巾、简装的洗漱化妆防晒用品、垃圾袋；
混账自行联系，若需帮助请主动联系领队！
2. 食品类：
两天需求的主食、肉类食品、腌制品（如榨菜）、肉干（或肉脯）、水果等。每天2升以上饮用水或功能饮料、榨菜、水果等零食；1份紧急备用粮（压缩饼干等）
【队员5个不要】：
1、不要迟到和放飞机（学会尊重别人）；
2、集体活动，不要以个人行为主，团队协作（为单独行动者）；
3、以参与为乐趣，不要求一定走完全程，量力而行，学会放弃也是一种美德；
4、不要没有做足心里和装备上的准备就参加户外活动，户外活动存在风险，我们要防范和避免风险的发生；
5、注意环保，请不要把不可降解的垃圾留到山野；
【环保要求】各人自备垃圾袋，把垃圾带到终点。
注意事项
1.认同“安全、环保、自助”的磨房户外理念。 遵从《磨房告示》户外活动规则。
2.服从统一指挥，发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念。不擅自离开活动路线。
3.注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险。注意保持队伍行进紧凑，严防迷路和被打劫。
4.不乱丢垃圾，不破坏植被。注意环保，鼓励拾捡垃圾。做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”。
5.自行购买保险。出发前请把组织人的联系方式留给紧急联系人。
6.如果在活动中遇到异常情况，领队有权决定修改线路。
7、整个登山活动中集体观念第一，往前不准超过领队，往后不准落后于收队，不允许出现单溜或甩开大队独自疾走暴走的情况。
8、如因外力因素取消召集，将于7月21日晚18:00之前在本帖通告，敬请留意。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守
【活动风险及应对方法】
1.高原反应：准备红景天等抗高原反应的药物；
2.冻伤、感冒：充足准备保暖的装备及常用药品；
3.失温：领队把控好队伍行进的节奏，有规律地停留休息，补充能量，防止队员体力透支；
4.晒伤、中暑：出行前做好防晒工作（擦防晒霜），携带充足的饮用水，备好防暑药品；
5.滑坠山崖、谷沟：领队在通过有滑坠风险的路段时及时提醒，队员统一听从指挥，不擅自行动；
6.被乱石或树木滚落击中：遇到有山体滑落风险的路段，行进队伍的间距要拉开，所有队友随时观察山体变化，遇到危险大声提醒队友躲开；
7.滑倒、摔伤、扭伤：行走高低不平的地面时，领队提醒队员注意安全，队友之间相互协作；
8.毒蛇、黄蜂侵扰：在穿越草丛树林时，绑好裤脚，穿好鞋袜，遇到蜂类，最好站着不动，让它自行飞过去;
9.被人打劫：结伴而行，不掉队，不单独行动;
10.山洪、雷击、山火：观察天气征兆，不在暴雨或暴雨过后的溪谷逗留；雷雨天气不在大树、高处、岩石下停留躲避；若发现山火，往植物密度少的地方逃跑;
11.溺水，被溪水冲走：在渡河前，先观察水流情况判断横渡点的安全性，渡河前做好保护措施;
【报名条件】
爱好自助户外、喜好夜登活动、愿意加强锻炼、增强体能体质、没有任何影响活动的；高低血压.糖尿、心脏病.突然晕倒经历等隐疾病患、否则请出发前自行退出、出发后参与者即表示认同本贴所有内容及免责声明
【报名方式】
点击“立即参加”按钮报名，填写以下信息发给活动发起人：个人联系方式、紧急联系人及电话、保险险种及单号
【活动声明】
1.保护环境，不乱扔垃圾、烟头，不破坏植被，与大自然和谐相处。
2.有安全意识，不作无保护的攀爬、冒险，听从统一指挥，不单独行动。
3.活动期间携带好合适的装备和足够的水粮，自力更生。情况允许的条件下可为他人提供帮助，我们倡导自助与互助的户外理念。
4.出发前请自行购买保险，将组织人的信息和联系方式留给紧急联系人。
5.户外活动对体力和耐力有一定要求，参加者应在报名前了解活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参加活动，并对自己的安全负完全责任。
6.如遇突发情况，领队有权修改线路方向，需服从统一指挥。
免责声明
1.活动具有一定的风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任。 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2.参加活动往返交通途中和活动中如果发生意外事故，组织者有义务组织救援，但对于事故造成的身体损害，乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。
3.一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在活动开始前退出本次活动。
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