徒步龙坞 登顶午潮山 探秘杭城仅存古道（1日行程）

如果预报小雨或阵雨，活动无阻，中雨或大雨我们会考虑是否延期，请你根据自己的能力谨慎报名
【关于吃】
周五中午需携带1顿路餐及热水（推荐携带面包、葡萄干、火腿肠、水果、巧克力等食物补充）。
【关于车】
根据人数安排车辆，单程时间约为2小时
【关于住】
本活动为一日线，无住宿
【累不累】
本次活动适合年龄段10-60周岁，本次线路为户外徒步线路，请根据自己的能力报名合适的线路。
【带什么】
鞋子：穿着适合户外运动，防滑徒步鞋或登山鞋
服饰：宽松运动，外套一件，手套备用
杂物：登山杖，保温壶，帽子，手电备用，充电宝纸巾，雨披或雨伞备用，垃圾袋（请勿乱扔垃圾，保护环境人人有责）
自备药品：感冒退烧类，肠胃类，晕车类，过敏类，晕车晕船药
证件：身份证（高速临检都会用的到的哦）

一些小技巧：
1、徒步前，记得要做做热身操，活动下筋骨，以防止在活动中肌肉抽筋等现象
2、露营的同学，请把所有的地钉钉好，保持内外帐一定的空间，把你的鞋子用垃圾袋包好，放在内外帐中间或者帐篷内，请不要放在帐篷外面
3、可能会产生门票或个人额外费用，需要自理
4、要按照自己的步伐做适应性行走，慢慢的度过疲劳期，就会适应，队员不要擅自脱离队伍远离领队视线，遇到问题时随时报告领队
5、科学喝水方法：喝水时一定要小口多次慢饮，如果有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队
6、不可以擅自行动入洞穴，河流和湖泊，请保护环境，带走不可降解的垃圾，不能擅离队伍，需听从领队安排，如果你体力在好，请不要超过领队，领队会根据队伍调整速度，尽量不要拉得太长，保持在一起如果活动中，你有不舒服的地方，请第一时间告诉领队，做到安全出行，安全抵达
7、无论在何时，在何地，都要尊重当地风俗，不得肆意叨扰毁坏