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深圳最美海岸线东西冲穿越(1日行程)

更多介绍

【活动时间】:每周六日
【活动强度】:休闲级 7-8公里
【装备要求】:徒步鞋/水/午餐/双肩包
【活动费用】:按人数而定
【活动路线】:东西冲海岸线7-8公里
【集合时间】:每周六日
【集合地点】:深圳北 / 罗湖体育馆
【活动讨论】:微信讨论组
【对讲频率】:458.000
【报名方式】:直接报名
备注:手机+姓名+上车点+人数+M/G

◆温馨提示
学会尊敬别人,严禁放飞机。不认同以上观念者谢绝参加

◆纪律要求:
安全:危险之地慎行,勿逞能,勿乱食野生动植物。
队形:不准走在头驴之前或落后于收队,前后队员尽量保持在5至10米的距离。
同行:不要独行,保持3/5人以上同行。
等候:如中途离开队伍上洗手间,请告知同行者,并2人以上同去,告知领队或收队。
下撤:中途如要下撤,一定要通知领队。
环保:参加者请自备垃圾袋,勿在沿途扔垃圾,所有垃圾请带回市区处理。
团队:发挥团体精神,自助并互助,服从领队的合理安排,准时准点,勿拖拖拉拉。
收编:勿随意收编本队之外的人员。切实需收编,须领队同意。


◆注意事项:
1.凡报名人员视同默认《悦自由户外》户外活动规则,活动中个人如有意外组织者不承担任何责任;
2.活动中听从指挥,发扬团队协作精神,倡导自助与必要的互助相结合的户外理念;
3.活动中不乱丢垃圾,不破坏植被,鼓励拾捡垃圾,提倡环保;上山时请勿携带火种;
4.强烈建议出行前自行购买旅游或意外保险。整个登山活动中集体观念第一,最前与最后队员距离不要过远,队伍行进紧凑,严防后方队员迷路的现象发生;
5.必须服从队伍统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬、冒险;不欢迎在行程中喜欢单飞的同学;
6.尽量少带现金(150以内);勿带银行卡、贵重物品;
7.早餐必须要吃饱吃好;
8.需要防水处理的装备请事先包装好;
9.参加活动之前要记得剪掉脚趾甲;
10.没有必要带的物品(不清楚的请询问领队)一律不带,练习负重着除外;
11.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报;
12.自备MF救生卡;
13.不排除因天气变化(下大雨等)、道路损坏而放弃行程的可能。户外活动,安全第一,如因外力原因取消召集,将尽快通知各位队员,敬请留意。
14.在行进过程中,不要渴了才喝水,不要累了才休息。喝水要少量多次,每次1-2口,在嘴里含一会再吞下去。一般行进时喝运动饮料,午饭时喝矿泉水。
15.登山要根据自己的节奏(多走几次山,就知道节奏了),不要太快也不要太慢,尽可能匀速。注意随时调整呼吸。
16.上山鞋带松一些些,下山鞋带紧一些些。
17.上山和平路不建议带护膝,下山才带。
18.上山八字步,走慢些;平路可以脚步大一些,加快速度或小跑;下山注意平衡,可侧身,有能力的可以小跑,但要注意安全。

◆可能遇到的危险:
滑坠山崖、沟谷;
碰伤或扭伤手、脚;
被人打劫的危险!
交通意外;
报名者视为自愿承担可能产生的风险后果,并在活动中注意安全,规避风险发生。

◆特别提示:
对自己、对家人负责,请购买个人意外险!

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