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【装备要求】
[公用装备]
血氧仪、卫星电话、对讲机、GPS、太阳能充电板、绳索、常规外用药、急救包
帐篷、炊具、、头盔、冰爪、冰镐、安全带、主锁2个、快挂2个、上升器、下降器、扁带,高山靴
[个人装备]
羽绒服1：户外羽绒200g以上
冲锋衣裤1：建议携带防风防水面料的
抓绒衣裤1：作为衣服中间保暖层
速干衣裤2：选择快干面料
速干保暖内衣1：贴身保暖作用选择速干面料
帽子2：防晒帽+抓绒帽
手套2：速干手套+防水登山手套
中高帮徒步鞋1：GTX防水徒步鞋
高山靴1：建议携带自己
雪套1：能配合高山靴穿
徒步袜子3：专业羊毛袜
护膝1：下山保护膝盖
登山杖2：上下山保护膝盖,节省体力
睡袋1：温标不低于-20 重量1000g以上 蓬松达到650以上
70L以上驼包1：用来打包个人所有物资装备 每人限重20kg
35L小背包1：背负个人常用物品
墨镜1：用来减光
头灯1：晚上起夜要用
保温水壶1L：高原要多喝白开水
移动电源1：请勿超过2万毫安，无法过飞机安检
相机（自选）：单反、卡片、gopro都可以
个人常用药：个人常用药物
个人小零食：果干、速食果泥等可以快速补充能量
收纳防水袋：把重要电子产品和衣物打包防水袋
洗漱包：个人洗漱用品（尼泊尔酒店不提供洗漱用品）
护照：出国必备
身份证：出门必备
体检报告：县级以上医院体检报告
【温馨提示】
[衣食住行]
衣：尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（4~9月）和旱季（10月~次年3月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。尼泊尔一年四季气候温和，但是徒步地区由于海拔落差大，地形复杂，所以温差较大，从夏天的短袖到冬天的羽绒衣都需要带上，特别是12月份以后，更需要注意保暖。
食：尼泊尔的城市里和其他任何地方一起，各种类型、各个地方的餐馆都有，包括尼餐、西餐、中餐等等。而到了徒步的山上客栈，由于全靠人力运输，食材有限，所有可选择的餐饮也比较有限，主要是炒面、炒饭、简单西餐为主等。
如果条件允许，可以携带挂面、榨菜、萝卜干之类的偶尔改善伙食，同时建议带一些巧克力、牛肉干等高热量的食物用于路上补充能量。
住：萨加玛塔国家公园住宿环境较好，每天行程结束都有夏尔巴人村庄，大多面朝雪山，繁花环绕。而我们经过实地考察，每到一处都为大家挑选出了景观最好的民宿。
行：我们的探索方式是轻装徒步，这是我们深入萨加玛塔国家公园最佳方式 ，沿路可以看到这个星球最壮观的自然风光。本次属于高海拔徒步+攀登在行走时候避免过快要调整好呼吸和节奏。其次路况比较复杂，活动期间严格听从领队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险。
【注意事项】
1.以下患者为了人生安全不能参加我们活动：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病患者、严重贫血者、手术恢复患者、孕妇和行动不便者。
2.尼泊尔对中国护照免费签证，走陆路可在拉萨的尼泊尔领事馆免费获签，航空航班可以落地免费签证。
3.活动过程根据天气以及队员人身安全状况，领队有权利对行程进行调整
4.关于手机通信尼泊尔本地资费较便宜，领队协助办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游用于接收各种验证码。
5.当地所有交易使用尼泊尔卢币，领队会协助大家兑换，支付宝和微信兑换汇率较高现金较低，海关规定每人最多可带2万人民币出镜。
6.行程里客栈会对开水、WiFi、充电、洗澡收费，和国内服务标准不一样。
7.尼泊尔是小费国家，行程中向导、领队、背夫和其他服务人员热情周到，需要适当给予小费对齐服务肯定，一般都整个服务费用20%左右。
8.尼泊尔时间比北京时间晚2小时 15分钟，出行前做好时差准备。
9.尼泊尔电压为220V或240V，充电插头普遍是圆头，请预备一个插座转换器。
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