西藏山南 绝美雪山 库拉岗日摄影徒步（5日行程）

【注意事项】
1本次徒步高原高海拔徒步，因此对参与者身体素质要求较高。参加者须身体健康，如患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病、重感冒患者以及医生认为不宜进高原者，不能参加活动；
2、安全第一。由本次徒步属于野外徒步，因此切忌勿单人穿越，最好有同伴或聘请当地向导，又或者可以参加有组织的俱乐部或旅行社活动。
3、高原海拔较高、紫外线强，白天及夜晚温差较大，请自备足够防寒衣物；除公用药品外，自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果、干粮等；
4、参与户外活动必须有环保意识，爱护大自然，保护生态环境；
5、进入藏族聚居区，要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯，不要把我们的文明强加于别人头上。学会接受和学习，绝对不要与藏族同胞发生冲突
【装备要求】
装备：45L-60L背包、登山杖（双杖），中高帮徒步登山鞋，徒步羊毛袜，水袋或是保温壶，帐篷（建议 双人帐，减轻携带量），-15睡袋（视季节而定），墨镜，魔术头巾。高山炉头，便携式气罐，户外 用锅。
衣物：保暖衣裤+速干衣裤（建议冲锋衣裤一套，速干衣裤，轻量化羽绒服），手套，遮阳帽，护膝。
个人用品：防晒霜（SPF50+）唇膏、常备药品：感冒药，肠胃药，创可贴，个人常备药品。
食物：根据自己徒步时间长短决定，原则上尽量精简。最好是高能量的压缩食品。
选带装备：雪套和简易冰爪（下雪可用）