西藏入门级徒步10人团库拉岗日轻徒步 探寻山南秘境 普姆雍措（7日行程）

【活动行程】

D1.全国各地-拉萨

在抵达拉萨后到集合酒店办理入住，现在正式进入高原地区或有或无的高原反应会在今天出现做好个人保暖防晒多喝水，同时你也能看到从未见过的世界上最蓝的天空和世界上最明亮的阳光，抵达较早的伙伴自行安排可在市区游玩，推荐可以去大昭寺、布达拉宫和八廊街等具有地方标志和民族特色的地方，抵达酒店后，建议做好高原适应性休息，我们的专业领队将会提前通知队员行前会集合时间和地点并和大家见面并讲解线路情况及注意事项，并在大家休息之前去房间检查队员个人装备情况。

● 餐食：全天餐饮自理

● 住宿：拉萨市区酒店

● 行程：自由活动

● 海拔：拉萨约3760M

（温馨提示）：

①集合日晚上19：00整，领队会在酒店与大家开行前会，时间若有调整会另行通知。

②集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全，到集合酒店前台报姓名拿房卡，房费已付，押金自付，活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。

D2.拉萨-桑耶-雍布拉康-泽当/措美

早餐后出发，沿着拉萨河一路到达贡嘎县，大概2小时后来到雅鲁藏布江河谷的桑耶寺，该寺院始建于公元8世纪，是西藏第一座具备佛、法、僧三宝的正规寺院，在藏传佛教界拥有崇高的地位，有接近1300多年历史，兼藏族、汉族、印度三种风格，是国家级重点文物保护单位。参观拍摄后出发到山南市区午餐，下午前往雍布拉康，雍布拉康位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上，是西藏历史上第一座宫殿，据史书记载始建于公元前二世纪，也是西藏最早的建筑之一。参观完雍布拉康后抵达措美入住。

● 餐食：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（含）

● 住宿：酒店标间

● 行程：车程约300KM，乘车约5H。

● 海拔：措美约4100M

D3.泽当/措美-远观雅拉香波雪山-哲古措-卡久寺-色乡

早餐后出发前往哲古措，它周围一望无际的草原就是哲古草原，哲古草原因湖而得名，据说草原面积达到323万亩，平均海拔4600米，是一片水草丰美的天然牧场，在这片广袤无垠的草原上，草原上随处可见野生动物，岩羊、盘羊、藏野驴、藏原羚等。回望雅拉香波等雪山群，之后抵达哲古措，哲古措湖水虽然并不惊艳，但胜在有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等。之后前往拉康镇的卡久寺参观，卡久寺是莲花生大师五大隐修圣地之一，主供佛为朗开宁布，隶属宁玛派，是历代努氏朗开宁布活佛学习佛教经典、研修藏传佛教密宗教义、潜心修行的祖寺，这里不仅是佛教圣地，也有着诸多野生动物，如尼泊尔国鸟-棕尾虹雉，斑鸠，藏雪稚等等。游览后继续前行，路上可以看到打拉日等诸多雪山，还有色彩斑斓的丹霞地貌。晚上抵达色乡入住。

● 餐食：早餐（含），午餐（敬请自理），晚餐（含）

● 住宿：色乡宾馆标间

● 行程：车程约180KM，乘车约4H。

● 海拔：哲古措约4600M，卡久寺约4000M，色乡约3700M

D4.色乡-白马林措-（徒步12KM）-绕湖-色乡/措玉村

今天早餐后出发前往白马林错，在停车场开始正式徒步，十多分钟后就抵达湖边，沿湖而行，面朝雪山行进到冰川下方，近距离欣赏冰川和库拉岗日雪山。白马林措的颜色因光线照射及湖底深浅层次与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今日的行程比较宽松大家可以慢慢走慢慢拍摄，也是比较轻松的一天，如果感觉身体不适可就在湖边休息拍摄或想提前返回休息请提前告知领队，天黑之前返回措玉村或者色乡入住，如遇色乡特殊情况住宿需要变化，则改为措玉村多人间入住。

● 餐食：早餐（含-营地餐），午餐（敬请自理-路餐）， 晚餐（含）

● 住宿：色乡宾馆标间

● 行程：徒步约12KM，徒步约6H。

● 海拔：措玉村约4100M，白马林措约4500M

D5.色乡/措玉村-（徒步约15km）-折公三措（三圣湖）-色乡/措玉村

早餐后出发，沿着白马林错右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日雪山下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处眺望，三神湖和雄伟的过拉卡日雪山就在我们的面前,一种触手可及，雄伟壮丽震撼心胜，这也是我们本次行程的亮点，是所有户外人群和摄影爱好者的向往之地，今天爬坡较多，海拔也相对较高，建议根据个人情况量力而行，能走多远是多远，随时可以下撤，满眼望去都是风景，随手咔嚓都是大片，拍照后为安全起见下午两点左右须返程，天黑前返回措玉村或色乡入住。

● 餐食：早餐（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：色乡宾馆标间

● 行程：徒步约15KM，徒步约8H。

● 海拔：山脊垭口约4900M，措玉村约4100M

D6.色乡/措玉村-（徒步约7km）介久错-观库拉岗日-赛卡古托寺-色乡-（车程60km）-洛扎县

早餐后我们前往白马林错附近一个较为隐秘的雪山圣湖，沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前，体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。拍摄后返回停车场乘车返回色乡，时间充裕就去参观著名的赛卡古托寺，这是著名的佛教大师米拉日巴奉师名（玛尔巴大师）而建，意为“为公子而建的九层碉堡”，而最为著名的就属寺中九层公子塔了，上面有一条最为惊险的转经道，当然能否转上全凭佛缘了，下午四点左右继续乘车出发前往洛扎县城入住酒店。

● 餐食：早餐（含）、午餐（敬请自理-路餐），晚餐（含）

● 住宿：酒店标间

● 行程：徒步约7KM，徒步约3H，乘车约60KM，约1.5H。

● 海拔：山脊海拔约4800M，洛扎县约3800M

D7.洛扎县-普莫雍错-推村-羊湖内转-日托寺-拉萨

早餐后出发沿着洛扎河谷一路上升翻越海拔5363米的蒙达拉山口，在这里回望库拉岗日雪山群之后到达普莫雍措岸边，夏天这里是一片绿蓝堪比贝加尔湖，冬季则是厚厚的蓝冰覆盖风景非常漂亮；下午前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍错，开车沿着湖边前行，去一个99%游客无法涉足的秘境，拍摄全世界最孤独的寺庙——日托寺，这里可360°广角观羊湖天地，从另一个角度拍摄你不曾见过的羊湖，还有许多鸟类，岩羊、藏原羚等野生动物，抬手一张都是大片，之后经贡嘎机场在晚上7点左右回到拉萨。

● 餐食：早（含），午餐（敬请自理-路餐），晚餐（不含）

● 住宿：敬请自理

● 行程：乘车约350KM，约7H

● 海拔：拉萨3760M

（温馨提示）：

抵达拉萨较晚，建议大家在拉萨休整一夜预订第二天的返程大交通；此日不含住宿，如需代定请提前咨询客服下单。