尼泊尔 EBC喜马拉雅徒步（18日行程）

【报名要求】
无高血压、心脏病、哮喘、等心肺功能疾病，近期做过手术不适宜徒步。在报名中不能隐瞒自己的疾病史和过敏史。建议提前进行体能训练，更好的完成徒步线路。人数限制在16人封顶。
【装备要求】
个人装备（必备）
高帮徒步鞋、凉鞋或拖鞋（住宿地使用）；
背包：建议用一个70L左右大背包，一个随身小容量背包，大背包（10公斤以内）交给背夫，重要物品如相机，现金，证件或需要随时取用的物品如零食，水壶，保暖衣物装小包随身携带；
衣物：排汗速干内衣内裤1-2套，冲锋衣裤（或具有一定防风防水能力的软壳衣裤）一套，抓绒衣裤一套，速干衣裤一套，厚羽绒服一件，睡袋一条（旅馆有被子，睡袋主要用来隔脏，如果不使用旅馆被子，只使用自己睡袋，请携带-15度以下睡袋）
登山杖一对，护膝，防晒太阳帽，保暖用抓绒帽，头巾，
手套（厚抓绒手套一副用于保暖，薄抓绒手套一副用于徒步中防风保暖防晒），墨镜一副，羊毛袜若干，雪套一副备用，头灯及电池，保温水壶，个人卫生洗漱用具，手机相机充电器充电宝视个人需要携带（但尽量精简减轻重量，而且高海拔地区充电需要收费，每小时约20-30元人民币），防晒霜（30指数以上），润唇膏，个人护照等证件，笔和纸。
【运动保障措施】
1、全球卫星电话供与国内亲属联络和紧急情况下救援联络；
2、血氧仪每天监测队员身体对高海拔的反应；
3、携带高反药物，预防高原反应；
4、徒步期间，每名队员配备一部对讲机；
5、每名队员赠送徒步地图，徒步证书，寻佳定制户外身份牌。
6、包含直升机救援的高额户外商业保险。
【温馨提示】
1、护照：出行前的第一件事便是检查您的护照是否在有效期之内，一般6个月以上的有效期才可能办理尼泊尔签证；
2、货币：尼泊尔使用卢比简称Rs，与人民币的汇率每天都有波动，基本汇率人民币对卢比为1:15。在加德满都，中国人经营的餐馆，通过支付宝或银行转账人民币兑换卢比，汇率要比外面高；
3、时差：尼泊尔与中国有2小时15分钟的时差，基本完全可以忽略倒时差的问题；
4、气候：尼泊尔最好的旅游季节是每年的10元到次年的4月。通常气温在10到25摄氏度左右，山区徒步温差较大，夜晚可能会降到0度左右。5到9月温度较高，是尼泊尔的雨季；
5、通讯：尼泊尔Ncell公司的电话卡，加德满都打中国的国际长途在2至5Rs一分钟，算是比较便宜的，上网20-60Rs每小时，但网速不是很快。有的网吧没有中文系统，所以要事先问好。除加都外的其他地方也可打国际长途，就是相对贵些，建议把想说的话都在加都说完。一般在餐厅和咖啡吧都有免费的无线上网，使用时要问服务员密码；
6、交通：尼泊尔市区的交通会很拥挤，也很精彩，算是一道独特的风景线。出租车都是铃木一样的小车，有的时候司机不打表，可以砍价，价格一般是100-200Rs左右；
7、餐饮：在尼泊尔可以找到各种风格的餐厅，当然也有中国馆子；即便在徒步过程中也可以吃到地道的西餐。
【特别说明】
1、护照：出行前的第一件事便是检查您的护照是否在有效期之内，一般6个月以上的有效期才可能办理尼泊尔签证；
2、货币：尼泊尔使用卢比简称Rs，与人民币的汇率每天都有波动，基本汇率人民币对卢比为1:15。在加德满都，中国人经营的餐馆，通过支付宝或银行转账人民币兑换卢比，汇率要比外面高；
3、时差：尼泊尔与中国有2小时15分钟的时差，基本完全可以忽略倒时差的问题；
4、气候：尼泊尔最好的旅游季节是每年的10元到次年的4月。通常气温在10到25摄氏度左右，山区徒步温差较大，夜晚可能会降到0度左右。5到9月温度较高，是尼泊尔的雨季；
5、通讯：尼泊尔Ncell公司的电话卡，加德满都打中国的国际长途在2至5Rs一分钟，算是比较便宜的，上网20-60Rs每小时，但网速不是很快。有的网吧没有中文系统，所以要事先问好。除加都外的其他地方也可打国际长途，就是相对贵些，建议把想说的话都在加都说完。一般在餐厅和咖啡吧都有免费的无线上网，使用时要问服务员密码；
6、交通：尼泊尔市区的交通会很拥挤，也很精彩，算是一道独特的风景线。出租车都是铃木一样的小车，有的时候司机不打表，可以砍价，价格一般是100-200Rs左右；
7、餐饮：在尼泊尔可以找到各种风格的餐厅，当然也有中国馆子；即便在徒步过程中也可以吃到地道的西餐。