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【个人装备】
1 ：服装类： 建议穿着适合运动的服装，徒步鞋（不能穿拖鞋或高跟鞋），换洗衣物与个人洗濑用品，游泳衣。
2 ：装备类（必带）：小背包，个人洗漱用品，保温水壶（ 1 升或以上），雨具。
3：其它：相机（备份电池）、手机（充电器以及备份电池），
注意：请一定要携带有效证件（身份证，学生证，警官证，军官证，教师证等有效身份证件）。
有高血压、以及心血管疾病、心脏病、羊癫疯、近期内曾骨折者，提前告知，主办方有权进行身体条件审核。
亮点：龙胜温泉
龙胜温泉位于龙胜县城东北32公里的矮岭溪边龙胜温泉，从县城乘车需40分钟可到达。温泉由地下1200米深处岩层涌出，水温在45℃—58℃之间，水中含有锂、锶、铁、锌、铜等十几种于人体有益的微量元素，水质经国家地矿部、轻工部、卫生部有关专家鉴定为：超低钠矿化度的偏硅酸重碳酸钙镁型天然饮用矿泉水。沐浴温泉对心血管病、神经痛、关节炎、糖尿病、痛风、皮肤病、妇科病等均有很好的理疗、治疗及保健作用：经常饮用温泉水还可以防止动脉硬化，延缓血管老化，有抗癌、抗衰老等作用。被誉为“华南第一泉”龙胜温泉位于龙胜县江底乡，距桂林市108公里，离县城28公里。1996年被评为国家级森林公园。景区内空气新鲜，空气中负氧离子的含量每立方厘米达9000个单位以上，故有天然氧吧之称。
到广西龙胜各族自治县一定要品尝当地特色美味的鲜鱼生。鱼生就是生鱼片,只不过吃的时候,不是沾日本绿色芥末,而是当地特制的酸汤。这使我十分好奇.据了解,做鱼生的鱼都是当地新鲜的名贵河鱼或江鱼。鱼片不像日本生鱼片那么厚而是切的非常薄,这是一个要求非常严格的技术,鱼从出水下刀，到摆上餐桌这个过程，必须控制在10分钟之内，才能保证肉质的鲜美。为保证鱼片摆上盘后薄如蝉翼，必须要求鱼生片切得够薄。配料也必须丝丝粗细均匀，细如发丝并且毫无牵连才是上品。也正是因为这样严苛的时间要求，切鱼生更成为实打实的手艺活。至于酸汤那就更神奇了，从表面看有葱丝、辣椒还有醋,具体里面还有什么秘方,就不知道了。反正生鱼片在里面一涮,就可以吃了,而且保证不拉肚子
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