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一、由于徒步途中吃住条件有限，我们在有条件的城镇尽量安排舒适，在徒步过程中提供帐蓬给队员住宿，做到每天有热饭，随时有热水。在艰苦的环境中尽量舒适。正餐保证足够量的三菜一汤以上标准，早餐稀饭或面条等等。
二、本次活动高差很大，从3600米至5000米。有冰雪高寒地带，也有亚热带潮湿的雨林，气候复杂，冰雪融化，道路泥泞，因此要有充分的准备对付寒冷和潮湿带来的低温，全身淋湿等因素。
在队员行李方面的补充：队员的大件行李均由牦牛负责运输，但也请适度携带.
规则：每人行李限重30公斤，限130升。超出重量的，按100元/公斤，30元/升来结算，
三、珠峰徒步温馨提示：
西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人
心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。
2、进入高原之前的准备
进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
3、到达高原后注意的事项
A、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
B、如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
C、人们常常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
D、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
E、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
F、在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。
4、其他健康事项
A , 西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。
B , 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
C, 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。
D, 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
E、建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。
F、不要付钱给被你拍摄的当地人，也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容，可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任。
G、很多旅行者对于西藏怀着一些近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实是不必要的。在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。
H、有些旅行者习惯带腰包，在城镇里小心，不要把腰包放在身体的后面。
【个人装备】
一：必备
1：大背包或驮包1个：50-100升，用来装个人行李，由牦牛全程运输，建议不要用太好的。
2：小背包1个 25-35升，背负个人随身物品
3：防雨罩 2个 能够适合自己的背包，用来防雨
4：防水袋 2至5个 用于装衣物，睡袋，或摄影器材
5：睡袋1个 负15度以下的温标
6：防潮垫 1个
7：徒步鞋1双 要求高帮、防水
8：雪套
9：冲锋衣裤 1身 防水、防风、透气
10：抓绒衣裤 1套 用于保暖
11：羽绒衣 1件用于保暖，不用太厚
12：快干裤 2条
13：长短袖T恤若干 或者长袖快干衣
14：排汗内衣二套（保暖透气）；（注意不要用全棉的）
15：太阳帽和防寒帽各 1顶
16：排汗 袜子3至5双
17：防水手套1副抓绒手套1副
18：头灯 1个 多备备用电池
19：墨镜 1个（防雪盲）
20：登山杖 1至2支
21：水壶 1个 1升以上，最好是保温的
22：个人卫生用品：毛巾、牙刷牙膏等，注意环保，越简单越好
23：防晒霜 1个 SPF值40以上，润唇膏1支 。
24：塑料袋 ，垃圾袋、用来防水、装垃圾等
25：身份证、边防证，准备复印件2份，平时可以使用复印件。
26：个人食品 少许巧克力、泡腾片这些当地不容易买到的东西
27；个人药品：
全路程温度在负15至正25度之间，晚上可能要穿羽绒服，白天没刮风时也可能只穿一件短袖。请注意带好各季衣物。
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